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◆パーソナルトレーナー

パーソナルジムコア薬院
小林海斗　さん

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疲労とパフォーマンス、食事などに関する座学から、実際に身体を動かす筋トレ方法についても学ぶことができ、参加者一人一人が健康に対して考える良い時間になったかと思います。

◆参加者の感想
・疲れたときには活力が必要というお話を伺って、土日はなるべく体を起こして出かけるようにしています。 教えていただいたことすべてを覚えておくのは難しいのですが、なにか一つでも継続できたらいいなと思っています。

・私は筋トレの種目の中でも腹筋が苦手なのですが、腹筋を使えていないから普段の姿勢が悪くなるという点はまさに自分だなと思いました。姿勢を整えるだけでも今までより筋肉を使って生活出来そうなので、勤務時間だけでも意識して正しい姿勢を保てるようにします。

・細胞のことまで考える機会は普段全くないので、健康を意識する良い機会になりました。何かひとつだけでも継続できるように頑張ってみます。トレーニングの後は体がシャキッとしました！

・そんなに長くない運動でしたが、日々の運動不足がたたって翌日筋肉痛となりました。これくらいで筋肉痛になってしまうほど、落ちているのかと危機感を感じました。継続してやっていきたいと思います。

・活力の話で、ただ好きなことをするというより少し運動に絡めるというのはすぐにできそうだと思いました。また、食事に関する話も始めて知ることが多くためになりました。 私はかなり体力がないため、体力をつけるためにジムに通いたいなと思っています。

　

　

FCCは「健康経営優良法人2024　大規模法人部門」に認定いただいており、今後も優良な健康経営に取り組んでまいります。
◆「健康経営優良法人2024　大規模法人部門」に関するお知らせ
「健康経営優良法人2024　大規模法人部門」に認定されました。

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